Locomotion is de kunst van jezelf verplaatsen van een punt A in de ruimte naar punt B in de ruimte. Dit kan natuurlijk op oneindig veel manieren. Eén daarvan is natuurlijk gewoon lopen. Een andere is rennen. Nog een andere is kruipen. Wat ik hier toon is een combinatie van squatten, de ‘dragon step’ en een radslag.
Op deze wijze verplaats je jezelf ook in de ruimte. Alleen op een energetisch inefficiënte manier!
Je leest het goed! Dit kost veel meer energie dan lopen of rennen. Dus is het extreem goed om je cardiovasculaire systeem te trainen terwijl je ook je mobiliteit, kracht en coördinatie aan het uitdagen bent!
Je hoeft dus niet alleen maar te ‘rennen’ om je cardio te trainen 😉!
Geloof je het niet? Probeer maar, en zie hoe je na een paar herhalingen al gaat beginnen te hijgen 😂🤣!
#antifragilemovement
#movementculture