In de video hieronder zie je een demo van 3 One Arm Chin Up’s. Deze worden strikt uitgevoerd wat betekent dat dit uit een volle hang dient te gebeuren. Bij Antifragile Movement is de sky the limit. Wij kijken niet (en zijn niet tevreden met ) wat de gemiddelde ‘Homer Simpson’ kan doen maar mikken voor het hoogst haalbare. De One Arm Chin Up is een haalbare doel wanneer het schouderblad/schouderkom en armen op de juiste manier wordt voorbereid. Hier is waar velen de plank helaas misslaan en denken door gewoon maar ’te oefenen’ en proberen dat het dan wel goed komt.
Antifragile Movement werd juist in het leven geroepen om het publiek duidelijk te maken dat die weg de kortste route naar blessures is en dat er wel degelijk educatie nodig is om zoiets indrukwekkends als de One Arm Chin Up op een veilige en duurzame manier te kunnen behalen.
Zie ons uitgebreide online coaching programma als je hier serieus werk van wil maken!